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요가나 필라테스 살도빠질까요 pie****** 2016-05-12

일주일에 3회다니는 수업이구요

요가,필라테스,발레 이런식으로 구성되어있거든요~~

보니깐 요런거는 살보다는 라인이 잡힌다던데~

라인도 좋지만;; 개인적으로 살도 좀 빠졋으면해서 ㅠㅠ

식단 조절 좀 해서 아예 굶지는않고 아침점심 소식하고 저녁 닭가슴살
샐러드 이런식으로 대체하려고하는데

사실 저는 엄청 많이는아니고 3-5kg 감량을
하고싶은거라서용!!

필라테스,요가 이렇게 하면서 저녁 닭가슴살 대체하고 소식하면

그정도 감량가능할까요~~?? 아님 다른 운동까지 겸해야하나요?????

min****** 16-05-12 09:19

저 식이하면서 요가랑 필라테스로 5키로정도 뺐어용~ㅎㅎ

pie****** 16-05-12 09:42

식이어떻게 하셨나용~~? :)

min****** 16-05-12 10:00

저는 직장인이라 아침 챙겨먹는게 힘들어서 아침엔 두유한잔씩 먹었구요~ ^^
점심엔 밥만 현미밥으로 바꾸고 일반식 먹었어요
그리고 5시 이후 금식했구용~
밀가루랑 설탕 되도록 안먹었어요. 물 진짜 많이 마시고요
대신 주말엔 먹고 싶은거 먹었습니다^^

pie******* 16-05-12 10:13

귀찮으시겠찌만 ;; 요가랑 필라테스는 몇시간 하셨어요~? 매일 하셧나요?

min****** 16-05-12 10:20

저는 일요일 빼고 매일 한시간씩 했어요
요가(핫, 힐링, 빈야사 섞어서), 기구필라테스아니구 소도구 필라테스(볼, 밴드, 써클)했어요!
가끔 하루씩 빼먹을때도 있는데 거의 이렇게 했습니당 맘먹고 하니까 한 2달 반? 정도에 6~7kg빠진거 같아요
원래 요가필라테스 한지는 꽤 됐는데 식이 없이 하니까 하나도 안빠지고 오히려 먹은대로
찌더라고요ㅎㅎㅎ사실 살빼는 운동은 아니니까요~!

pie****** 16-05-12 10:26

자세한 답변 넘나 감사합니다 필라테스해도 식이 조절하면 전혀 안빠지는거군요 식이조절 하면서 열심히 해봐야겠어요^^