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그날일때 운동 어떻게 하세요? nyo****** 2016-07-04

운동을 시작한지 며칠 안됐거든요 ㅠㅠ

근데 오늘부터 그날이라 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠ

다른분들은 이 시기엔 얼마나 운동하세요??

저는 평소에 유산소랑 근력운동 각각 1시간 가까이씩 하거든요

끝나고 스트레칭도 꽤 하는 편이고...

오늘 이대로 해도 상관업을까요??

생리통이 심한편은 아닌데 그래도 궁금하네요 ㅜ

keg***** 16-07-04 16:13

양이 많고 심하지 않음 해도 괜찮을것 같긴해요....시간을 좀 줄이긴해얄것 같아요

lan******* 16-07-04 18:25

전 생리통도 없고 양도 적어서 그냥 평소대로 하는데 하체 웨이트는 너무 힘들게 안하고 적당히 해용
평소 5세트면 그날엔 3세트고 무게도 줄여서 하고 대신 횟수를 늘려서 저중량 고반복 이런식으루용

mim*** 16-07-05 10:11

보통 무리하지않고 그냥 간단한 스트레칭? 요가 그런거 하고 쉬는 편이에요... 더움직이면 배도아프고 허리도아프고 양도많아지는것같고... 따뜻한거 드시고 쉬세요~!!!