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다이어트에 좋은 야채가 어떤게 있을까요? jsh***** 2016-06-30

이번에 도시락 싸가지고 다니면서 다이어트를 하려고 하거든요!

일단은 계란이랑 닭가슴살은 준비해놨고.....

현미밥이랑 토마토 이런 것도 틈틈이 먹어주려고 하는데요

야채가 좀 부족한 느낌이 있어서 그런데

어떤걸 먹는게 다이어트에 도움이 될까요???

막상 먹으려고 보니까 생각나는게 없네요.

나물은 좋아하는데 생야채는 거의 안먹어서 ㅠㅠ 양상추 어때요???

ple****** 16-06-30 17:40

상추는 90프로 이상 수분이고 영양분이 별로 없어요. 양배추, 양파, 파프리카, 버섯, 마늘, 가지, 토마토 많이 드세요. 간장이나 굴소스 몇방울만 넣어서 올리브유 조금에 볶아먹어도 맛있어요.

tpd***** 16-06-30 18:00

저는요즘 파프리카.생양파물에 담궈서 아린맛제거.양배추.오이 이렇게 생으로 먹구요~~~ 구워서 먹는거는 버섯.가지.양파 를 기름 약간 허브맛솔트도 조금해서 삶은계란 또는 삶은감자랑먹어요~~~